ماذا تخبركِ دورتكِ الشهرية؟

لا تُعد الدورة الشهرية مؤشرًا على الصحة الإنجابية فحسب، بل تُعد أيضًا "العلامة الحيوية الخامسة" التي تعكس الحالة الصحية العامة للجسم. وبصفتي صيدليًّا، جمعتُ لكِ الشكاوى التي أسمعها أكثر من مراجعيّ والحقائق العلمية الكامنة وراء هذه الأعراض.

إليكِ ما يحاول جسمكِ إخباركِ به عبر دورتكِ:

1. النزيف القليل (قلة الطمث): توازن هرموني أم توتر؟

يتراوح إجمالي فقدان الدم في فترة الحيض الطبيعية بين 30 و80 مل. وإذا كنتِ لا ترين على فوطتكِ سوى بضع قطرات وتستمر هذه الحالة أقل من يومين، فيجب النظر في ما يلي:

• الحالة الهرمونية: قد يؤدي انخفاض مستوى الإستروجين إلى عدم تسمّك جدار الرحم بما يكفي.
• نمط الحياة: قد يشير التوتر المفرط أو التمارين الشاقة أو فقدان الوزن المفاجئ إلى بداية انقطاع الحيض الوطائي.
• التداخلات الدوائية: قد تقلل حبوب منع الحمل المستخدمة النزيف بشكل طبيعي عبر ترقيق بطانة الرحم.

2. النزيف الغزير (غزارة الطمث): انتبهي لنقص الحديد

إذا اضطررتِ إلى تغيير الفوطة كل ساعة أو استمر النزيف أكثر من 7 أيام، تُعرّف هذه الحالة بـ"غزارة الطمث".

• الأسباب البنيوية: الأورام الليفية أو السلائل هي عادةً الأسباب الجسدية وراء النزيف الغزير.
• عوامل التخثر: يؤدي النزيف الغزير المستمر إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد، فيسبب التعب وضيق التنفس. وتُظهر البيانات العلمية أن 20% من النساء المصابات بغزارة الطمث قد يكون لديهن اضطراب تخثر كامن.

3. الآلام الشديدة (عسر الطمث): دور البروستاغلاندينات

ترتبط آلام الحيض (التقلصات) بارتفاع هرمون البروستاغلاندين الذي يسبب انقباض الرحم.

• عسر الطمث الأولي: عادةً ما يكون طبيعيًا؛ لكن إذا كان الألم شديدًا لدرجة أنه يوقف الحياة اليومية، فقد يكون تخليق البروستاغلاندين مرتفعًا جدًا.
• عسر الطمث الثانوي: إذا ازداد الألم على مر السنين أو استمر خارج فترة الحيض، فمن الضروري استشارة مختص بشأن الانتباذ البطاني الرحمي (كيسة الشوكولاتة).

4. الصداع والإرهاق: الصداع النصفي المرتبط بالحيض

ترتبط نوبات الصداع الشديدة قبل الحيض أو أثناءه عادةً بانخفاض مفاجئ في الإستروجين.

• الصلة بالسيروتونين: عندما ينخفض الإستروجين تتأثر مستويات السيروتونين في الدماغ أيضًا، ما يخفض عتبة الألم ويسبب الإرهاق في آن واحد.
• نقص المغنيسيوم: تُثبت الأدبيات العلمية أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالتعب والصداع النصفي في فترة الحيض.

5. الانتفاخ والوذمة: تأثير البروجسترون

قد يبطئ هرمون البروجسترون الذي يرتفع بعد الإباضة الجهاز الهضمي ويجعل الجسم يحتبس الماء (الوذمة).

• توازن الصوديوم: يزداد ميل الكليتين إلى احتباس الصوديوم في هذه الفترة. ومن الناحية العلمية، لوحظ أن مكملات فيتامين B6 والكالسيوم تقلل احتباس السوائل في هذه الفترة.

الخلاصة

التغيرات الواضحة في دورتكِ إشارات يرسلها إليكِ جسمكِ. وإذا كانت هذه الأعراض تقلل جودة حياتكِ، يمكنكِ استشارة الصيدلي للحصول على معلومات عن المكملات الغذائية المناسبة (المغنيسيوم، فيتامين B6، شجرة العفة وغيرها) وتحديد موعد مع طبيب أمراض نسائية حتمًا.