- الدورة الشهرية
- الصحة المهبلية
هل يمكن استخدام الفوط اليومية كل يوم؟ وكم مرة ينبغي تغيير الفوطة؟
الفوطة اليومية فوطة رقيقة تُستخدم للإفرازات أو التبقيع الخفيف جداً بين الدورات. لم تجد الدراسات لدى النساء السليمات تأثيراً سلبياً لاستخدامها بين الدورات على صحة المهبل (Pontes وزملاؤه، 2014). أما فوطة الدورة فينبغي تغييرها كل بضع ساعات مهما كان النزف خفيفاً، وبوتيرة أكبر في الأيام الغزيرة (CDC).
care with .ki4 د قراءةسياسة المحتوى
باختصار:
- تحافظ الإفرازات على نظافة المهبل ورطوبته؛ استخدام الفوط اليومية خيار وليس ضرورة.
- إذا كنت تستخدمين الفوط اليومية، فاختاري غير المعطّرة وغيّريها خلال اليوم.
- قاعدة "كل 4–8 ساعات" تخص السدادات القطنية؛ لا توجد مدة ثابتة للفوطة، فغيّريها قبل أن تمتلئ.
- الحاجة إلى تغيير الفوطة كل ساعة إلى ساعتين علامة على غزارة النزف؛ راجعي الطبيب.
ما الفوطة اليومية ومتى تُستخدم؟
الفوطة اليومية أرق وأقل امتصاصاً من فوطة الدورة. تُستخدم عادةً في الحالات التالية:
- لحماية الملابس الداخلية من الإفرازات بين الدورات
- في الأيام الأخيرة والخفيفة جداً من الدورة
- عند توقّع بدء الدورة أو حدوث تبقيع خفيف
الفوطة اليومية لا تكفي للأيام الغزيرة؛ في الأيام الأولى من الدورة تحتاجين إلى فوطة تناسب كمية النزف.
الإفرازات بحد ذاتها ليست مشكلة. بحسب NHS، هي سائل يحافظ على نظافة المهبل ورطوبته ويحميه من العدوى. لذلك فالفوطة اليومية خيار للراحة وليست شرطاً للنظافة.
هل يمكن استخدام الفوط اليومية كل يوم؟ وهل هي ضارة؟
وجدت مراجعة منهجية لخمس دراسات تناولت تأثير الفوط اليومية على صحة المهبل ما يلي (Pontes وزملاؤه، 2014):
- لم تجد أربع دراسات لدى نساء سليمات تأثيراً سريرياً ملحوظاً لاستخدام الفوط اليومية بين الدورات.
- أما الدراسة الخامسة، لدى نساء يعانين من الفطريات المهبلية المتكررة، فوجدت ارتباطاً بين استخدام الفوط اليومية ونوبات جديدة من العدوى.
أي إن استخدام الفوطة اليومية ليس مشكلة إذا لم تكوني تعانين من مشكلات صحية. وإذا كانت عدوى الفطريات تتكرر لديك، فمن الجيد مناقشة الاستخدام المستمر للفوط اليومية مع طبيبك.
ما الذي ينبغي الانتباه إليه عند استخدام الفوط اليومية؟
- اختاري غير المعطّرة: توصي CDC بالمنتجات غير المعطّرة، لأن الفوط المعطّرة قد تهيّج الجلد وتؤثر في توازن pH الطبيعي.
- غيّريها خلال اليوم: لا تتركي فوطة رطبة ملامسة للجلد مدة طويلة.
- توقفي مؤقتاً عند ملاحظة تهيّج: أوقفي الاستخدام عند حدوث حكة أو حرقة أو احمرار؛ وراجعي الطبيب إذا استمر ذلك.
كم مرة ينبغي تغيير الفوطة؟
لا توجد مدة ثابتة تناسب الجميع. توصي CDC بتغيير الفوطة كل بضع ساعات مهما كان النزف خفيفاً، وبوتيرة أكبر إذا كانت الدورة غزيرة.
قاعدة "كل 4–8 ساعات" الشائعة تخص السدادات القطنية في الواقع. توصي CDC بتغيير السدادة كل 4–8 ساعات وعدم تركها أكثر من 8 ساعات. أما الفوطة فالمعيار هو امتلاؤها لا الساعة وحدها.
طريقة عملية: افحصي الفوطة كلما دخلت الحمام؛ غيّريها إذا قاربت الامتلاء أو شعرت بأنها رطبة. ليلاً يمكنك استخدام فوطة ليلية أطول وأكثر امتصاصاً، ثم تغييرها فور الاستيقاظ.
كيف تميّزين غزارة نزف الدورة؟
الحاجة إلى تغيير الفوطة كثيراً قد تكون علامة على غزارة نزف الدورة. بحسب NHS، قد تكون الدورة غزيرة في الحالات التالية:
- تحتاجين إلى تغيير الفوطة أو السدادة كل ساعة إلى ساعتين
- تحتاجين إلى استخدام منتجين معاً، مثل فوطة وسدادة قطنية
- تستمر الدورة أكثر من 7 أيام
- تخرج خثرات أكبر من نحو 2.5 سم
- يتسرّب الدم إلى ملابسك أو فراشك
- تؤجلين أعمالك اليومية أو تتغيبين عن العمل بسبب الدورة، أو تشعرين كثيراً بالتعب وضيق النفس
راجعي الطبيب في هذه الحالات. قد تكون لغزارة النزف أسباب قابلة للعلاج، مثل الأورام الليفية والانتباذ البطاني الرحمي ومتلازمة تكيّس المبايض (NHS). ولإشارات أخرى في دورتك، اقرئي ماذا تخبرك دورتك الشهرية؟.
قواعد عملية لنظافة الدورة الشهرية
- اغسلي يديك: قبل تغيير الفوطة وبعده (CDC).
- استخدمي منتجات غير معطّرة: قد تسبّب الفوط وورق الحمام والمناديل المعطّرة تهيّجاً (CDC).
- اغسلي المنطقة الخارجية بالماء وصابون لطيف غير معطّر؛ لا تغسلي داخل المهبل (NHS).
- لا ترمي الفوطة المستخدمة في المرحاض: لفيها بالورق وضعيها في سلة المهملات (CDC).
- اختاري ملابس داخلية قطنية وفضفاضة. تجنّبي الملابس الداخلية الضيقة والجوارب الطويلة الضيقة (NHS).
لمزيد من التفاصيل عن تنظيف المنطقة التناسلية، اقرئي القواعد الأساسية للنظافة التناسلية.
أسئلة شائعة
هل الفوط المعطّرة ضارة؟
توضح CDC أن المنتجات المعطّرة قد تهيّج الجلد وتؤثر في توازن pH الطبيعي؛ وتوصي بالفوط والسدادات وورق الحمام غير المعطّرة.
هل يمكن استخدام الفوطة الليلية نهاراً؟
نعم. الفوطة الليلية أطول وأكثر امتصاصاً، لذا يمكن استخدامها نهاراً أيضاً في الأيام الغزيرة. المهم أن تناسب الفوطة كمية النزف وأن تُغيَّر قبل أن تمتلئ.
هل تزيد الفوط اليومية الإفرازات؟
لم تُظهر الدراسات لدى النساء السليمات تأثيراً سلبياً للفوط اليومية على الفلورا المهبلية أو الإفرازات (Pontes وزملاؤه، 2014). إذا تغيّر لون الإفرازات أو رائحتها أو قوامها، فينبغي البحث عن السبب بصرف النظر عن استخدام الفوط.
المراجع
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Menstrual hygiene. 7 مايو 2024. https://www.cdc.gov/hygiene/about/menstrual-hygiene.html
- Pontes AC, Amaral RL, Giraldo PC, Beghini J, Giraldo HP, Cordeiro ES. A systematic review of the effect of daily panty liner use on the vulvovaginal environment. International Journal of Gynaecology and Obstetrics, 2014;127(1):1–5. doi:10.1016/j.ijgo.2014.06.017
- NHS. Heavy periods. آخر مراجعة في 19 سبتمبر 2024. https://www.nhs.uk/conditions/heavy-periods/
- NHS. Vaginal discharge. Last reviewed 15 February 2024. https://www.nhs.uk/symptoms/vaginal-discharge/
- NHS. Thrush in men and women. Last reviewed 28 July 2023. https://www.nhs.uk/conditions/thrush-in-men-and-women/
