Kayıt ol, ilk siparişine %20 indirim · 500₺ ve üzeri ücretsiz kargo
Döngü, hormonlar, intim sağlık ve takviyeler üzerine kaynakçalı yazılar. Her yazının sonunda dayandığı kaynaklar yer alıyor.
33 yazı
ÖNE ÇIKAN
Regl
Pamuklu ped, cilde değen üst yüzeyinde pamuk kullanılan peddir; organik ped ise sertifikalı organik pamuk içerir. Etikette "pamuklu" yazması pedin tamamının pamuk olduğu anlamına gelmez; oranı ve hangi katmanda kullanıldığını kontrol etmek gerekir. "Organik" iddiası GOTS gibi doğrulanabilir bir sertifikaya dayanmalı. Kokusuz ped tercih etmek de tahriş riskini azaltır (CDC).
4 dk okuma
Regl
Adet kanının rengi çoğunlukla kanın rahimden ne kadar hızlı çıktığını gösterir. Taze kan parlak kırmızıdır; rahimde bir süre bekleyen kan koyu kırmızıya, adetin son günlerindeki eski kan kahverengiye döner. Kadın doğum uzmanları rengi nadiren önemser; asıl önemli olan kanamanın miktarı, pıhtıların büyüklüğü ve adetin düzenidir (Cleveland Clinic).
4 dk okuma
Vajinal Sağlık
Bakteriyel vajinozis, vajinadaki bakteri dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkan yaygın bir durumdur ve olağan dışı akıntının en sık nedenidir (CDC). En tipik belirtisi, özellikle ilişkiden sonra belirginleşen balık kokulu, gri-beyaz, ince ve sulu akıntıdır. Kadınların yarısında hiç belirti yoktur. Cinsel yolla bulaşan bir hastalık sayılmaz, ama cinsel ilişki tetikleyebilir (NHS).
4 dk okuma
Menopoz
Kadınların çoğu doğal menopoza 45 ile 55 yaş arasında girer (DSÖ). ABD'de ortalama menopoz yaşı 52'dir (ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü). Adetler 45 yaşından önce kesilirse erken menopoz, 40 yaşından önce kesilirse prematüre menopoz denir (NHS). Erken menopoz kemik erimesi ve kalp-damar hastalığı riskini artırdığı için mutlaka hekimle konuşulmalı.
3 dk okuma
Vajinal Sağlık
Şeffaf ya da beyaz, kokusuz ya da hafif kokulu, kaygan ya da yapışkan kıvamlı akıntı normaldir. Akıntı vajinayı temiz ve nemli tutar, onu enfeksiyonlardan korur (NHS). Akıntının rengi sarı, yeşil ya da gri olduysa, balık gibi kokuyorsa, kesilmiş süt görünümündeyse ya da kaşıntı ve yanma eşlik ediyorsa bir enfeksiyon olabilir; kendi kendine tanı koymadan hekime görün.
3 dk okuma
Magnezyum
Magnezyum eksikliğinin ilk belirtileri iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizliktir. Eksiklik ilerlerse uyuşma, kas kasılmaları ve kramplar, kalp ritim bozuklukları ve nöbetler görülebilir. Sağlıklı kişilerde belirgin eksiklik nadirdir. Çoğunlukla sindirim sistemi hastalıkları, tip 2 diyabet, alkol bağımlılığı ya da bazı ilaçların uzun süre kullanılmasıyla ortaya çıkar (ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, NIH).
4 dk okuma
Vajinal Sağlık
Kahverengi akıntı çoğunlukla, rahimden yavaş çıkan ve bu sırada rengi koyulaşan eski kanın vajinal akıntıyla karışmasıdır. Adetin sonunda ya da başında görülmesi genellikle normaldir (Cleveland Clinic). Adet aralarında sık tekrarlıyorsa, kötü koku, kaşıntı ya da ağrıyla birlikteyse, hamileysen ya da menopozdan sonra görülüyorsa hekime başvur.
4 dk okuma
Regl
PMS (adet öncesi sendromu), adetten önceki bir–iki haftada ortaya çıkıp adet başladıktan sonraki birkaç gün içinde geçen bedensel ve duygusal belirtilerin genel adıdır. En sık görülenler şişkinlik, göğüs hassasiyeti, yorgunluk, sinirlilik ve ruh hali dalgalanmalarıdır. Kadınların %90'ından fazlası adet öncesi en az bir belirti yaşar (ABD Kadın Sağlığı Ofisi).
5 dk okuma
Regl
Günlük ped, adet dışındaki günlerde akıntı ya da çok hafif lekelenme için kullanılan ince peddir. Sağlıklı kadınlarda adet aralarında günlük ped kullanmanın vajinal sağlığa olumsuz etkisi araştırmalarda görülmedi (Pontes ve ark., 2014). Adet pedi ise, akış ne kadar az olursa olsun, birkaç saatte bir değiştirilmeli; yoğun günlerde daha sık (CDC).
4 dk okuma
Enfeksiyon
İdrar yolu enfeksiyonu (İYE) çoğunlukla bağırsaktan gelen bakterilerin idrar yoluna geçmesiyle oluşur ve en sık mesaneyi tutar (sistit). İdrar yaparken yanma, sık ve ani idrara çıkma ve bulanık idrar tipik belirtilerdir. Ateş, titreme, sırtta kaburgaların altında ağrı ya da idrarda kan varsa beklemeden hekime başvur.
5 dk okuma
Menopoz
Menopozun en sık belirtileri adetlerin düzensizleşmesi, sıcak basması ve gece terlemesi, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri ve unutkanlık, vajinal kuruluk ve daha sık idrar yolu enfeksiyonudur. Belirtiler çoğunlukla 45–55 yaş arasında, adetler tamamen kesilmeden önceki perimenopoz döneminde başlar. Genellikle 7–9 yıl sürer; bazı kadınlarda daha uzun sürer (NHS).
4 dk okuma
Regl
Adet sancısında araştırmalarda en güçlü kanıt, eczacına danışarak kullanacağın reçetesiz ağrı kesicilerde ve karına sıcak uygulamada. Düzenli, hafif egzersiz ve masaj da yardımcı olabilir. Ağrı genellikle adet başında ya da hemen öncesinde başlar ve 3 güne kadar sürer. Ağrı her ay artıyorsa ya da günlük işlerini engelliyorsa hekime başvur.
5 dk okuma
Vajinal Sağlık
Vajinal mantar (vulvovajinal kandidiyaz), vajinada normalde zararsız yaşayan Candida mantarının fazla çoğalmasıyla ortaya çıkan yaygın bir enfeksiyondur. En sık belirtileri kaşıntı, yanma ve kesilmiş süt görünümünde, genellikle kokusuz akıntıdır. Cinsel yolla bulaşan bir hastalık sayılmaz. İlk kez yaşıyorsan, hamileysen ya da sık tekrarlıyorsa hekime başvur.
4 dk okuma
Kadın Sağlığı
Bu sayfada kadın sağlığına ilişkin, kaynağı ve tarihi belli rakamları bir araya getirdik. Türkiye verileri TÜİK'ten. Türkiye için ulusal verisi olmayan konularda Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve hakemli dergilerdeki araştırmalar kullanıldı. Rakamlar bilgi amaçlıdır; tanı ya da tedavi önerisi değildir.
6 dk okuma
Vajinal Sağlık
İntim bölgedeki renk koyulaşması (hiperpigmentasyon), kadınların en sık merak ettiği ancak çoğu zaman konuşmaktan çekindiği konulardan biridir. Pek çok kişi bu durumun bir hastalık olduğunu düşünse de, çoğu zaman genital bölgenin çevre deriden daha koyu renkte olması tamamen fizyolojik ve normal bir durumdur.
5 dk okuma
Hormonal denge
Amerikan Kadın Doğum ve Jinekoloji Kongresi (ACOG) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre sağlıklı bir menstrual siklus şu parametrelerle tanımlanır:
5 dk okuma
Vajinal Sağlık
Kadın sağlığı ve üreme sistemi, mikro düzeyde muazzam bir ekosisteme ev sahipliği yapar. Tıpkı bağırsaklarımız gibi, vajinal bölge de kendine has dinamik bir mikrobiyotaya sahiptir. "Bağırsak probiyotiklerini biliyoruz, peki vajinal probiyotik nedir ve gerçekten işe yarar mı?"
4 dk okuma
Menopoz
İntim bölge, genital bölgenin gündelik dildeki adıdır; kadınlarda dış genital bölgeyi (vulva) ve içteki vajinayı kapsar. Günlük temizlik ve bakım yalnız dış kısma, yani vulvaya yapılır; vajina kendi salgısıyla kendini temizler, içinin yıkanması önerilmez.
4 dk okuma
Hormonal denge
Menopoz, bir kadının hayatındaki en doğal ve olgun biyolojik evrelerden biridir. Ancak bu döneme eşlik eden hormonal dalgalanmalar özellikle östrojen hormonunun azalması vücudumuzun birçok dokusunda olduğu gibi intim bölgede de belirgin değişimleri beraberinde getirir.
3 dk okuma
Hormonal denge
Menopoz, bir kadının biyolojik saatinde sadece "durma" değil, aslında "yeniden yapılanma" dönemidir. Ancak bu dönemde östrojen seviyelerindeki düşüş, bazal metabolizma hızının yavaşlamasına ve insülin direncine olan yatkınlığın artmasına neden olabilir. Birçok danışanımın "Eskisi gibi yiyorum ama kilo alıyorum" veya "Sürekli yorgunum" demesinin bilimsel bir karşılığı vardır.
2 dk okuma
Vajinal Sağlık
Genital hijyen, bir eczacı olarak danışanlarımla en sık konuştuğum ama toplumda hala bir "tabu" olarak görüldüğü için yanlış uygulamaların en çok yapıldığı alanlardan biri. Yanlış temizlik alışkanlıkları; vajinal flora bozulmasına, tekrarlayan mantar enfeksiyonlarına (Candidiasis) ve bakteriyel vaginoza zemin hazırlayabilir.
2 dk okuma
Hormonal denge
Merhaba, bugün eczanelerimizde sıkça karşılaştığımız ve kadın sağlığı söz konusu olduğunda "fitoterapinin altın standartlarından" biri kabul edilen Hayıt bitkisini, nam-ı diğer Vitex agnus-castus'u bilimsel mercek altına alıyoruz.
2 dk okuma
Hormonal denge
Kadın sağlığı, hormonal döngülerin karmaşıklığı nedeniyle fitoterapinin (bitkisel tedavinin) en etkili olduğu alanlardan biridir. Ancak bir eczacı olarak şunu vurgulamalıyım: "Bitkisel olması, yan etkisiz olduğu anlamına gelmez." Bitkiler de aslında birer kimyasal komplekstir ve doğru dozda, doğru ekstre formunda kullanılmalıdır.
3 dk okuma
Menopoz
Vajinal sağlık, kadın sağlığının temel taşlarından biri olmasına rağmen hala pek çok tabunun ve yanlış bilginin gölgesinde kalıyor. Bir eczacı olarak, danışanlarımın en çok "doğal" sanılan ama aslında florayı bozan yöntemler nedeniyle sorun yaşadığını gözlemliyorum.
3 dk okuma
Hormonal denge
Menopoz bir varış noktasıysa, perimenopoz bu noktaya giden o engebeli ama keşfedilmesi gereken yoldur. Gelin, akademik veriler eşliğinde vücudumuzda neler değiştiğine bakalım.
3 dk okuma
Hormonal denge
Bugün eczanelerimizde en çok karşılaştığımız, kadınların hayatındaki o çok özel ama bir o kadar da kafa karıştırıcı dönemi; menopozu konuşacağız. Özellikle "Sıcak basmalarım için hormon ilacı mı kullanmalıyım, yoksa bitkisel bir takviye mi?" sorusu, modern tıbbın ve fitoterapinin tam kesişim noktasında duruyor.
3 dk okuma
Demir
Adet rengi, miktarı ve düzensizlikleri vücudunuzdan gelen sinyaller. Döngünüzü nasıl okursunuz?
3 dk okuma
Hormonal denge
Adet öncesi dönemde neden tatlı isteriz, neden huysuzlaşırız? Hormonal mekanizma ve doğal çözüm yolları.
3 dk okuma
Demir
Eczane bankosunun arkasında her gün onlarca kadınla konuşuyorum. Çoğumuz; iş, aile, çocuklar veya günlük koşturmaca derken en çok kendimizi ihmal ediyoruz. Genelde bize bir ağrı kesici veya vitamin sormaya geliyorsunuz, ancak benim size her zaman hatırlatmak istediğim bir şey var: Erken teşhis, en güçlü ilaçtır.
2 dk okuma
Ertesi Gün Hapı
Ertesi gün hapı nasıl çalışır, kimlere uygun, yan etkileri nelerdir? Eczacı gözüyle kapsamlı rehber.
3 dk okuma
Aktif form
Eczaneye her gün onlarca danışanım geliyor. Çoğunun elinde internetten gördüğü bir ürün veya arkadaş tavsiyesiyle aldığı bir takviye var. En sık karşılaştığım soru ise şu: "Hepsi vitamin değil mi? Neden fiyatları ve etkileri bu kadar farklı?"
5 dk okuma
Akne
Adet döngüsünün 4 evresinde cildiniz neden farklı davranır? Hormonal dalgalanmaların cilt üzerindeki etkilerini keşfedin.
3 dk okuma
Magnezyum
Magnezyum, vücudumuzda 300’den fazla biyokimyasal olayda görev alan, adeta sistemin sessizce ve kusursuzca işlemesini sağlayan bir mineral. Kalp ritminden kas fonksiyonlarına, hücresel enerji üretiminden sinir iletimine kadar her noktada kritik bir rol üstlenen bu "makro mineral", özellikle modern yaşamın getirdiği kronik stres ve toprağın fakirleşmesiyle değişen beslenme alışkanlıklarımız nedeniyle bugün her zamankinden daha hayati bir noktada duruyor.
4 dk okuma
