Regl Döneminde Yalnızlık Hissi Neden Olur?

Regl döngüsünün luteal fazında, yani yumurtlamadan sonraki dönemde östrojen seviyesi azalır ve progesteron artar.

Bu hormonal değişim, beyindeki serotonin ve oksitosin gibi iyi hissettiren nörotransmitterlerin azalmasına neden olabilir.

Sonuç olarak, bazı kişiler bu dönemde daha içine kapanık ve yalnız hissedebilir.

Bu hisler tamamen biyolojik bir temele dayanır. Ayrıca regl konusunun hâlâ tabu olarak görülmesi ve paylaşımın azlığı da sosyal izolasyon hissini artırabilir.

2020 yılında yayınlanan bir çalışmada, luteal fazda sosyal etkileşim isteğinin azaldığı ve bu dönemde hormon desteklerinin sosyal duygu durum üzerinde olumlu etkisi olabileceği belirtilmiştir (APA, 2020).

Unutma: Yalnız hissetmek bu dönemin doğal bir parçası olabilir, ama yalnız değilsin.

Hormonların Detayları Nedir?

1. Östrojen

• Döngünün ilk yarısında yükselir, kendimizi enerjik ve sosyal hissetmemizi sağlar.

• Beyindeki serotonin üretimini destekler.

• Düşmeye başladığında ise duygu durum dalgalanmaları görülebilir.

2. Progesteron

• Yumurtlamadan sonra artar, vücudu hamileliğe hazırlar.

• Sakinleştirici etkisi olabilir ama fazla salgılandığında halsizlik, kaygı ve içe kapanma yaratabilir.

• Luteal fazdaki yüksek progesteron seviyesi, sosyal çekilme eğilimini artırabilir.

3. Serotonin

• Aslında bir hormon değil, bir nörotransmitterdir ama duygular üzerinde büyük etkisi vardır.

• Östrojen seviyeleri düşünce serotonin de azalır, bu da karamsarlık, motivasyon düşüklüğü ve yalnızlık hissine neden olabilir.

Küçük Bir Araştırma Notu:

Harvard Tıp Fakültesi’ne göre, östrojen dalgalanmaları depresif ruh haline zemin hazırlayabilir. Özellikle luteal fazda östrojen düşerken progesteron yükselir, bu da regl öncesi sendromu (PMS) ve yalnızlık hissiyle bağlantılıdır.