# Симптомы менопаузы: когда начинаются и сколько длятся

- Страница: https://www.carewithki.com/ru/stati/simptomy-menopauzy
- Публикация: 20 октября 2026 г.
- Темы: Менопауза, Гормональный баланс
- Страница темы: Перименопауза и менопауза https://www.carewithki.com/ru/stati/tema/menopauza
- Издатель: care with .ki (редакционная политика: https://www.carewithki.com/ru/redakcionnaya-politika)

![Симптомы менопаузы: когда начинаются и сколько длятся](https://www.carewithki.com/blog/ru/menopoz-belirtileri.jpg)

> Частые симптомы менопаузы — нерегулярные менструации, приливы и ночная потливость, нарушения сна, изменения настроения и забывчивость, сухость влагалища и учащение инфекций мочевых путей. Чаще всего симптомы появляются в 45–55 лет, в период перименопаузы, до полного прекращения менструаций. Обычно они длятся 7–9 лет, а у некоторых женщин дольше (NHS).

Частые симптомы менопаузы — нерегулярные менструации, приливы и ночная потливость, нарушения сна, изменения настроения и забывчивость, сухость влагалища и учащение инфекций мочевых путей. Чаще всего симптомы появляются в 45–55 лет, в период перименопаузы, до полного прекращения менструаций. Обычно они длятся 7–9 лет, а у некоторых женщин дольше (NHS).

**Кратко:**

- Менопаузу устанавливают ретроспективно после 12 месяцев подряд без менструации (ВОЗ).
- Симптомы очень индивидуальны; у некоторых женщин их почти нет.
- После менопаузы увеличиваются риски снижения плотности костей и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Любое кровотечение после менопаузы нужно показать врачу, даже если оно однократное и скудное.

## Что такое менопауза и перименопауза?

Менопауза — окончательное прекращение менструаций вследствие замедления и прекращения работы яичников. По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), её устанавливают ретроспективно по последней менструации после 12 месяцев подряд без месячных при отсутствии другой причины. У большинства женщин естественная менопауза наступает в 45–55 лет.

Перименопауза — переходный период от появления первых симптомов до года после последней менструации; он может длиться несколько лет (ВОЗ). Большинство симптомов начинается в этот период. Подробнее — в статье [Что такое перименопауза? Что меняется после 40 лет?](https://www.carewithki.com/ru/stati/chto-takoe-perimenopauza-chto-menyaetsya-v-organizme-posle-40).

## Какие бывают симптомы менопаузы?

Частые симптомы менопаузы: изменения менструаций, приливы и ночная потливость, нарушения сна, изменения настроения и забывчивость, набор веса, сухость влагалища и болезненный половой акт, частые инфекции мочевых путей, боль в суставах, сухость кожи и истончение волос

NHS перечисляет следующие симптомы. Они не обязательно возникают все вместе.

### Изменения менструаций

Менструации могут становиться чаще или реже, а кровотечение — обильнее или скуднее обычного. Для большинства женщин это первое заметное изменение.

### Приливы и ночная потливость

Внезапное ощущение жара в лице, шее и груди, за которым следуют потливость и озноб. Это бывает и днём, и во сне. Ночная потливость может прерывать сон и усиливать усталость.

### Нарушения сна

Трудности с засыпанием или поддержанием сна. Ночная потливость тоже может будить.

### Изменения настроения, забывчивость и туман в голове

Колебания настроения, подавленность, тревога; забывчивость и трудности с концентрацией. NHS также называет это туманом в голове.

### Набор веса

Прибавка веса может быть заметнее в области живота и верхней части тела. О поддержании обмена веществ в этот период мы рассказали в статье [Как сохранить обмен веществ и энергию во время менопаузы?](https://www.carewithki.com/ru/stati/kak-sohranit-obmen-veshchestv-i-energiyu-v-menopauze).

### Сухость влагалища и болезненный половой акт

Сухость, жжение, раздражение или зуд во влагалище и связанная с этим боль при половом акте. О причинах изменения ухода читайте в статье [Почему во время менопаузы меняются потребности в интимном уходе?](https://www.carewithki.com/ru/stati/pochemu-v-menopauze-menyayutsya-potrebnosti-v-intimnom-uhode).

### Частые инфекции мочевых путей

[Инфекции мочевых путей](https://www.carewithki.com/ru/stati/infekciya-mochevyh-putej-u-zhenshchin) могут возникать чаще либо могут появляться похожие симптомы — частое мочеиспускание и жжение.

### Другие симптомы

В списке NHS также есть сердцебиение, недержание мочи, головные боли или усиление мигрени, боль в мышцах и суставах, истончение или выпадение волос, сухость и зуд кожи, снижение полового влечения, чувствительность зубов и дёсен.

## Когда начинаются симптомы и сколько они длятся?

Этапы менопаузы: в перименопаузе менструации становятся нерегулярными и начинается большинство симптомов; после 12 месяцев без менструации устанавливают менопаузу, затем следует постменопауза; симптомы обычно длятся 7–9 лет

Симптомы часто начинаются в перименопаузе, когда менструации ещё продолжаются. По данным NHS, обычно они длятся 7–9 лет, иногда дольше; их характер и выраженность за это время могут меняться.

Менопаузу до 45 лет называют ранней, а до 40 — преждевременной (NHS). В таких случаях симптомы появляются раньше ожидаемого и важна врачебная оценка.

## Какие риски для здоровья увеличиваются после менопаузы?

Согласно информационному бюллетеню ВОЗ, при снижении уровня эстрогенов:

- Плотность костей уменьшается; это важный фактор роста частоты постменопаузального остеопороза и переломов.
- Преимущество женщин в виде более низкого, чем у мужчин, риска сердечно-сосудистых заболеваний постепенно исчезает.
- Структуры, поддерживающие тазовое дно, могут ослабевать; риск опущения органов увеличивается.
Поэтому менопауза — подходящее время и для регулярных обследований. О рекомендуемых анализах читайте в статье [Какие обследования каждой женщине стоит проходить раз в год](https://www.carewithki.com/ru/stati/analizy-kotorye-kazhdoj-zhenshchine-nuzhno-sdavat-raz-v-god).

## Что можно сделать при симптомах?

При приливах и ночной потливости NHS рекомендует:

- Носите лёгкую одежду и поддерживайте прохладу в спальне ночью.
- Примите прохладный душ, включите вентилятор или выпейте что-нибудь холодное.
- Ищи способы снизить стресс.
- Уменьши воздействие провоцирующих факторов: острой пищи, кофеина, горячих напитков, курения и алкоголя.
- Регулярно двигайтесь и поддерживайте здоровый вес.
В зависимости от выраженности симптомов можно рассмотреть изменения образа жизни, гормональную терапию и другие варианты. Подходящий вариант вы выбираете вместе с врачом. Плюсы и минусы мы сравнили в статье [Гормональная терапия или натуральные добавки при менопаузе?](https://www.carewithki.com/ru/stati/gormonalnaya-terapiya-ili-naturalnye-dobavki-v-menopauze).

## Когда обращаться к врачу?

NHS рекомендует обратиться к врачу, если:

- Вы предполагаете у себя симптомы менопаузы и хотите узнать о возможных вариантах
- У вас есть сердцебиение
- Менструации продолжаются, а кровотечение стало обильнее
- После 12 месяцев или более без менструации возникло любое вагинальное кровотечение
- После менопаузы появилась кровь, даже однократно, в небольшом количестве или в виде мажущих выделений, и даже если вы не уверены, что это кровь
- Вы принимаете гормональную терапию, но спустя шесть месяцев сохраняется нерегулярное или более обильное кровотечение

## Частые вопросы

### В каком возрасте начинаются симптомы менопаузы?

У большинства женщин менопауза наступает в 45–55 лет, а симптомы обычно начинаются раньше, в перименопаузе (ВОЗ, NHS). Возможно и более раннее начало.

### Сколько лет длятся симптомы менопаузы?

По данным NHS, обычно 7–9 лет, а у некоторых женщин дольше. За это время симптомы могут ослабевать и усиливаться.

### Нормально ли кровотечение после менопаузы?

Нет. Любое кровотечение после 12 месяцев без менструации нужно показать врачу, даже если оно однократное или только мажущее (NHS).

## Источники

- NHS. Symptoms of menopause and perimenopause. Last reviewed 19 May 2026. https://www.nhs.uk/conditions/menopause-and-perimenopause/symptoms/
- World Health Organization (WHO). Menopause. Fact sheet, 16 October 2024. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/menopause
- NHS. Early or premature menopause. Last reviewed 11 March 2025. https://www.nhs.uk/conditions/early-or-premature-menopause/
- NHS. Things you can do to help menopause and perimenopause symptoms. Last reviewed 19 May 2026. https://www.nhs.uk/conditions/menopause-and-perimenopause/things-you-can-do/

_Эта статья носит общий информационный характер и не является диагнозом или рекомендацией по лечению._